Le petit-déjeuner au miel est très tendance et a un grand effet sur votre vie de tous les jours. Que diriez-vous de commencer votre journée d’une manière beaucoup plus douce ?
Cependant, l’intégration de ce super aliment dans votre régime alimentaire ne se limite pas à sucrer votre journée dès le matin. Commencer la journée en incluant cet aliment dans votre routine vous apportera d’innombrables bienfaits pour votre santé et celle de votre famille. Pour les adultes comme pour les enfants, le miel est idéal dès le matin, et ce pour de nombreuses raisons, dont nous vous parlons ici.
Le miel, un super aliment pour les petits déjeuners familiaux du 21ème siècle
Pourquoi le petit-déjeuner au miel est-il important ? Le rythme de vie des familles d’aujourd’hui est frénétique. Les journées semblent interminables et sont remplies d’activités tant professionnelles que personnelles.
Présentations de travail, déjeuners d’affaires, exercices physiques, accompagnement des petits à leurs activités… toute une série d’activités qui nous obligent à garder nos batteries chargées.
Le petit-déjeuner au miel, une source d’énergie pour la vie quotidienne
Une raison de plus de choisir le miel au petit-déjeuner Saviez-vous que le miel améliore les fonctions cérébrales ? Le miel contient du calcium, un minéral qui améliore le fonctionnement de notre cerveau. En effet, les neurones utilisent le calcium comme point de départ pour envoyer des signaux et transmettre des messages.
Selon les nutritionnistes, le miel au petit-déjeuner est idéal pour les sportifs, les enfants en pleine croissance, les personnes âgées ou les personnes qui ont besoin d’un supplément d’énergie parce qu’elles ont besoin d’une charge intellectuelle supplémentaire.
Le miel est une source d’énergie supplémentaire pour notre corps, qui peut être consommée rapidement et facilement.
Petit-déjeuner au miel pour les petits
Le petit-déjeuner au miel est également parfait pour les enfants. Le miel est un produit idéal pour les enfants. Le miel est un substitut naturel du sucre, qui permet de sucrer son petit-déjeuner, en évitant les produits à forte teneur en graisses saturées ou en sucres. Ainsi, en incluant du miel le matin, vous transformerez le petit-déjeuner de vos enfants en un excellent petit-déjeuner sain.
Vous avez besoin d’idées sur la manière de le faire ? Les options sont variées et très simples, ce qui vous permet d’adapter le petit-déjeuner aux goûts et aux besoins des petits.
Le miel est le complément idéal des produits laitiers et des jus (un verre de lait, un bol de céréales, un yaourt, un jus d’orange… avec une cuillère à café de miel). Mais vous pouvez aussi l’inclure dans votre routine quotidienne avec des toasts. Dans ce dernier cas, vous pouvez éviter, par exemple, les aliments tels que le beurre ou la margarine, les confitures ou les gelées ou les pâtisseries industrielles.
Avez-vous déjà goûté des toasts à l’huile d’olive et au miel ? Ce super aliment est riche en produits typiques du régime méditerranéen, et en plus, il a un goût incroyable!
Petit-déjeuner avec du miel, source de vitamine B-6
Un petit-déjeuner au miel pour les petits de la maison les aidera à manger plus sainement dès le début de la journée.
Le miel, en plus d’être un substitut naturel du sucre, est une source de vitamine B-6. Ce nutriment a d’énormes effets bénéfiques sur le système immunitaire des enfants, contribuant à le maintenir dans un état optimal.
Il atténue également les effets de la fatigue et de la lassitude, contribuant à maintenir le niveau d’activité qui caractérise les longues journées des enfants.
Une cuillerée de miel sur un estomac vide
Une cuillerée de miel sur un estomac vide peut apporter de multiples avantages dans certains contextes :
- Si vous suivez un régime : il vous aidera à vous sentir rassasié, car il est riche en nutriments et en glucides.
- Il vous donnera un regain d’énergie : il vous aidera à recharger vos batteries si vous avez l’habitude de faire du sport en début de journée. De plus, comme expliqué dans ce post, il contribue à votre agilité mentale.
- Il améliore vos défenses : il maintient votre système immunitaire en bon état de marche. De cette façon, par temps froid comme aujourd’hui, il aide à prévenir les rhumes.
- Favorise la circulation sanguine : cela est dû au fait qu’il contribue à réduire le taux de cholestérol dans l’organisme.
Principaux impacts sur l’environnement et les modes de production
De même, en incorporant du miel dans vos petits-déjeuners quotidiens, vous ferez une consommation plus durable et plus consciente.
Nous vous invitons à visiter l’initiative « Mielenials« , développée par l’Union européenne et l’Association espagnole des négociants et emballeurs de miel (ASEMIEL ANIMPA). Elle vise à encourager la consommation de miel dans le cadre d’une alimentation saine et d’un mode de vie actif.
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